雑記 血圧の記録｜レンジ内で安定（2026年2月）
2026年2月の血圧記録。期間は1月17日〜2月16日。グラフ全体を見ると、大きな乱れはなく、レンジ内で推移しています。今月の血圧レンジ最高値：133mmHg最低値：91mmHg拡張期（下）は65〜93mmHg日による上下はあるものの、極端...
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雑記 
雑記 2026年2月のHbA1c結果｜安定レンジを維持
今月のHbA1cは 5.6％ でした。1月（5.6％）と同じ数値で、引き続き安定しています。前月との比較1月：5.6％2月：5.6％変動：±0.0％評価：安定レンジ内大きな変動はなく、想定通りの結果です。2月の生活状況運動：ウォーキング継続...
雑記 2026年1月｜HbA1c 5.6%｜月次ログ
今月の結果HbA1c：5.6%正月で休みが多く、活動量がやや落ちた影響もあり、先月より 少し上振れ した。前月との比較前月：5.4%今月：5.6%評価：誤差の範囲今月の状況正月休みで全体の運動量はやや少なめただし ウォーキングは正月中も、で...
雑記 「最強のネタ帳」は足元にある
NMN×ウォーキングが脳を“無双モード”にする理由1. 「考える」ために歩く、という贅沢多くの人は「健康のため」に歩く。だが、今の私は少し違う。「思考をアップデートするため」に歩いている。HbA1c 5.4%という安定した数値を手に入れた今...
雑記 【HbA1c 5.4%】2年間のリンゴ酢、10kmの自転車、7kmの徒歩で辿り着いた境地
1. 「5.4%」という数字に隠された、2年間の重み血液検査で HbA1c 5.4% という数値を見たとき、私は改めて確信した。この数字は、ここ数週間の努力で手に入ったものではない。2年前から欠かさず続けている習慣。毎日の通勤。週末の過ごし...
雑記 📖 歩きながら“本を読む”新習慣｜AudibleとApple Watchの最強コンビ
① 導入最近、朝のウォーキングが一気に楽しみになりました。理由は── Audible を聴きながら歩くようになったからです。ただ歩くだけの時間が、自分だけの「物語と学びの時間」に変わります。iPhoneとApple Watch、そしてAir...