雑記 HbA1cが5.7%に上昇した経験談と数値改善のために見直したこと
健康診断でHbA1cが5.7%に上昇。空腹時血糖や脂質の数値、生活習慣を振り返りながら、次回の検査までにできる数値改善のヒントをまとめました。
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雑記 健康記録｜HbA1c 5.4%・脂質も安定、空腹時血糖は少し高めでした（2026年6月）
2026年6月の血液検査の記録。HbA1cは5.4%と落ち着き、コレステロールなど脂質も全体的に安定。一方で空腹時血糖は119mg/dLとやや高めでした。次回までの生活の目標もまとめています。
雑記 夏が近づくと、ウォーキングも少し大変になってきます
HbA1cや血圧が安定する中、これから気になってくるのが夏の暑さ。ウォーキングや自転車移動を続けながら、無理をせず「維持」を意識するようになった最近の健康記録です。
雑記 Apple Watch睡眠スコアの記録｜1ヶ月の推移（2026年4月）
Apple Watchの睡眠スコアを記録しています。今回は2026年3月14日〜4月13日のデータを振り返ります。今月の睡眠スコア最も多かった評価は**「普通」**でした。内訳は以下の通りです。高い：9日普通：14日低い：6日非常に低い：2...
雑記 減量中にHbA1cが5.3まで下がった話（2026年4月）
今日、病院でHbA1cを測定してきました。結果は5.3％ここ数ヶ月の流れはこんな感じです。12月：5.4％1月：5.6％2月：5.6％3月：5.5％4月：5.3％少しずつですが、確実に下がってきています。減量中での変化現在、減量中です。とい...
雑記 Apple Watch睡眠スコアの記録（2026年3月）
Apple Watchの睡眠スコアを定期的に記録しています。今回確認した期間は2026年2月14日〜3月16日。最も頻度の高い評価は**「高い」**でした。睡眠スコア内訳非常に高い：2夜高い：13夜普通：12夜低い：3夜非常に低い：1夜全体...
雑記 HbA1cの記録｜5.5％（2026年3月）
定期的に記録しているHbA1c。今回は 2026年3月16日 の測定結果です。結果は 5.5％ でした。今回の測定結果HbA1c：5.5％ここ数ヶ月の流れは次の通り。12月：5.4％1月：5.6％2月：5.6％3月：5.5％多少の上下はあり...
雑記 趣味が変わってきた話。物欲よりも健康を考えるようになった
最近、ふと気づきました。昔ほど物欲が強くない。欲しい物はゼロではありません。でも「絶対に今すぐ欲しい」という衝動は、かなり減りました。投資を始めたことも大きいと思います。お金を使うより、積み上げる方が楽しくなってきました。お金の使い方より、...
雑記 血圧の記録｜レンジ内で安定（2026年2月）
2026年2月の血圧記録。期間は1月17日〜2月16日。グラフ全体を見ると、大きな乱れはなく、レンジ内で推移しています。今月の血圧レンジ最高値：133mmHg最低値：91mmHg拡張期（下）は65〜93mmHg日による上下はあるものの、極端...
雑記 2026年2月の睡眠記録｜通常運転でも安定
今月のApple Watch睡眠データを確認。2月は完全に通常生活へ戻った1か月。正月休みの影響がなくなった状態で、睡眠がどう推移するかを見ていました。今月の睡眠データ平均睡眠時間は 7時間32分。理想とされる7〜8時間のレンジ内に収まって...