雑記 風邪を引かなくなった話｜7〜8年の記録として
気がつけば、ここ7〜8年ほど風邪を引いていない。もちろん、コロナにも感染していない。何か特別な対策をしている意識はない。マスクや消毒を徹底していたわけでもなく、「気づいたらそうなっていた」という感覚に近い。数字を見ていると、流れは一貫してい...
体調管理
雑記 
雑記 正直いらないと思っていたApple Watchが、健康管理で一番役に立っている話
Apple Watchを買う前、正直なところこう思っていました。「時間はスマホで見られるし、時計にそこまでの価値あるかな？」通知を見るだけのデバイスだろう、健康管理もおまけ程度だろう、そんな印象でした。でも実際は「何もしなくていい健康ログ」...
雑記 血圧を毎日測って記録してみたら、意外と安定していた
健康のために、ここ2年ほど血圧を毎日測って記録しています。Apple Watchでは血圧は測れないので、血圧計で測った数値をアプリに入力する形です。正直なところ、「毎日測って意味あるのかな？」と思っていた時期もありました。1週間の血圧データ...
雑記 NMNを飲み始めて1か月。睡眠スコアを見てみたら
正直に言うと、NMNを飲み始める前は「サプリだし、そこまで変わらないだろう」と思っていました。ただ、飲み始めて1か月ほど経ち、最近は「よく眠れている気がする日」が増えてきたと感じています。あくまで体感ですが、夜中に目が覚めることが減り、朝起...