睡眠スコア

今月のApple Watch睡眠データを確認。2月は完全に通常生活へ戻った1か月。正月休みの影響がなくなった状態で、睡眠がどう推移するかを見ていました。今月の睡眠データ平均睡眠時間は 7時間32分。理想とされる7〜8時間のレンジ内に収まって...

今月は、Apple Watchの睡眠スコアが先月より高めに出ている。週表示・月表示のどちらを見ても、「高い」「非常に高い」の割合が増えており、体感としても起きたときの体の軽さははっきり感じている。今月の睡眠スコア（記録）グラフを見ると、大き...

正直に言うと、NMNを飲み始める前は「サプリだし、そこまで変わらないだろう」と思っていました。ただ、飲み始めて1か月ほど経ち、最近は「よく眠れている気がする日」が増えてきたと感じています。あくまで体感ですが、夜中に目が覚めることが減り、朝起...