健康のために、
ここ2年ほど血圧を毎日測って記録しています。
Apple Watchでは血圧は測れないので、
血圧計で測った数値をアプリに入力する形です。
正直なところ、
「毎日測って意味あるのかな？」
と思っていた時期もありました。
1週間の血圧データを見てみる
今回、直近1週間の血圧データを
まとめて見てみました。
- 最高血圧：99〜126 mmHg
- 最低血圧：70〜89 mmHg
- 測定回数：26回
日によって多少の上下はありますが、
全体としては大きな乱れはなく、比較的安定しているように見えます。
リンゴ酢や生活習慣の影響は？
リンゴ酢は、
朝晩に飲む習慣をもう2年ほど続けています。
ただし、
- 血圧に効いているかどうか
- 血糖値や体調との因果関係
については、正直わかりません。
あくまで、
自分の場合は、
測定を続けている中で
数値が落ち着いている時期が多い
という事実がある、
それだけです。
「測っている」こと自体が一番大事だった
個人的に一番よかったのは、
- 数値が高い・低いで一喜一憂しない
- 「今日はこうだった」と把握できる
- 変化に気づける
この点です。
測っていなければ、
「なんとなく調子が悪い」で終わっていたと思います。
まとめ
- 血圧は毎日測って記録している
- 直近1週間は比較的安定していた
- リンゴ酢や生活習慣との関係は断定できない
- ただ、数字で把握できるのは安心感がある
今後も特別なことはせず、
淡々と測って、淡々と記録していくつもりです。
また区切りのいいタイミングで、
記録としてまとめようと思います。
