雑記 Apple Watch睡眠スコアの記録｜1ヶ月の推移（2026年4月）
Apple Watchの睡眠スコアを記録しています。今回は2026年3月14日〜4月13日のデータを振り返ります。今月の睡眠スコア最も多かった評価は**「普通」**でした。内訳は以下の通りです。高い：9日普通：14日低い：6日非常に低い：2...
健康管理
雑記 
雑記 減量中にHbA1cが5.3まで下がった話（2026年4月）
今日、病院でHbA1cを測定してきました。結果は5.3％ここ数ヶ月の流れはこんな感じです。12月：5.4％1月：5.6％2月：5.6％3月：5.5％4月：5.3％少しずつですが、確実に下がってきています。減量中での変化現在、減量中です。とい...
雑記 Apple Watch睡眠スコアの記録（2026年3月）
Apple Watchの睡眠スコアを定期的に記録しています。今回確認した期間は2026年2月14日〜3月16日。最も頻度の高い評価は**「高い」**でした。睡眠スコア内訳非常に高い：2夜高い：13夜普通：12夜低い：3夜非常に低い：1夜全体...
雑記 HbA1cの記録｜5.5％（2026年3月）
定期的に記録しているHbA1c。今回は 2026年3月16日 の測定結果です。結果は 5.5％ でした。今回の測定結果HbA1c：5.5％ここ数ヶ月の流れは次の通り。12月：5.4％1月：5.6％2月：5.6％3月：5.5％多少の上下はあり...
雑記 血圧の記録｜レンジ内で安定（2026年2月）
2026年2月の血圧記録。期間は1月17日〜2月16日。グラフ全体を見ると、大きな乱れはなく、レンジ内で推移しています。今月の血圧レンジ最高値：133mmHg最低値：91mmHg拡張期（下）は65〜93mmHg日による上下はあるものの、極端...
雑記 2026年2月の睡眠記録｜通常運転でも安定
今月のApple Watch睡眠データを確認。2月は完全に通常生活へ戻った1か月。正月休みの影響がなくなった状態で、睡眠がどう推移するかを見ていました。今月の睡眠データ平均睡眠時間は 7時間32分。理想とされる7〜8時間のレンジ内に収まって...
雑記 2026年2月のHbA1c結果｜安定レンジを維持
今月のHbA1cは 5.6％ でした。1月（5.6％）と同じ数値で、引き続き安定しています。前月との比較1月：5.6％2月：5.6％変動：±0.0％評価：安定レンジ内大きな変動はなく、想定通りの結果です。2月の生活状況運動：ウォーキング継続...
雑記 風邪を引かなくなった話｜7〜8年の記録として
気がつけば、ここ7〜8年ほど風邪を引いていない。もちろん、コロナにも感染していない。何か特別な対策をしている意識はない。マスクや消毒を徹底していたわけでもなく、「気づいたらそうなっていた」という感覚に近い。数字を見ていると、流れは一貫してい...
雑記 血圧の記録｜レンジ内で推移（2026年1月）
今月の血圧は、上が99〜131mmHg、下が70〜94mmHgの範囲で推移した。血圧はApple Watchで測定しているわけではなく、自宅の血圧計で測った数値を、Apple Watch（ヘルスケア）に記録している。今月の血圧記録日によって...
雑記 睡眠スコアの記録｜先月より高め（2026年1月）
今月は、Apple Watchの睡眠スコアが先月より高めに出ている。週表示・月表示のどちらを見ても、「高い」「非常に高い」の割合が増えており、体感としても起きたときの体の軽さははっきり感じている。今月の睡眠スコア（記録）グラフを見ると、大き...