正直に言うと、
NMNを飲み始める前は「サプリだし、そこまで変わらないだろう」と思っていました。
ただ、飲み始めて1か月ほど経ち、
最近は「よく眠れている気がする日」が増えてきたと感じています。
あくまで体感ですが、
夜中に目が覚めることが減り、
朝起きたときの体の重さが少し楽に感じる日が多いです。
Apple Watchの睡眠スコアで確認
感覚だけでは分かりにくいので、
Apple Watchで記録している睡眠スコアを見てみました。
この週の記録を見ると、
- 「高い」：5日
- 「普通」：2日
- 「低い」「非常に低い」：なし
という結果でした。
毎日完璧というわけではありませんが、
全体としては安定している週が多いように見えます。
だからといって、NMNの効果とは断定しません
念のためですが、
これはNMNの効果だと断定できるものではありません。
- あくまでもサプリ
- 生活リズムや体調の影響もある
- 感じ方は人による
その前提は崩していません。
ただ、自分の場合はタイミングとして睡眠の質が良いと感じる日が増えた、
その記録として残しておこうと思いました。
「数字で見られる」のが一番よかった
個人的に一番良いと思っているのは、
- よく眠れた「気がする」
- を
- 睡眠スコアという数字で確認できる
この点です。
過度に期待したり、不安になったりせず、
「今はこんな状態なんだな」と
冷静に見られるのが助かっています。
まとめ
- NMNを飲み始めて約1か月
- 自分の場合は、よく眠れていると感じる日が多い
- 睡眠スコアを見ても、安定している週が多かった
- ただし、あくまでサプリで感じ方は人それぞれ
今後も特別なことはせず、
Apple Watchの記録を淡々と見ていくつもりです。
また変化があれば、
その時点の記録として残そうと思います。
