MacBookのファンが回りっぱなしで熱い原因はセキュリティソフトでした【90℃→44℃】

MacBook Proのファンが、いつも回っていました。何か重い作業をしているわけでもないのに、本体を触ると熱い。そういう状態が、1年ほど続いていました。

原因は、セキュリティソフトでした。気づくまでに1年かかりました。

はじめにお断りしておきます。ここに書くのは、私のMacで実際に起きたことです。環境によって結果は変わりますので、一例として読んでいただければと思います。

先に結論

  • ファンが回りっぱなしで熱いなら、セキュリティソフトの「リアルタイムスキャン」を一度切ってみてください
  • 🚨 ただし、切るだけでは足りませんでした。私の場合、切っても75℃のままで、アンインストールして初めて44℃まで下がりました
  • 常に守っておきたいなら、第三者のテストに出ている製品から選び直すという手があります

実際に測った3つの数字

先に結果をお見せします。すべて同じMac（MacBook Pro）で、CleanMyMacというアプリで測ったものです。

状態 CPU温度
① マカフィーのリアルタイムスキャンがオン 90℃
② リアルタイムスキャンだけオフ（ソフトは入れたまま） 75℃
③ マカフィーをアンインストール（＋再起動） 44℃

いちばんお伝えしたいのは、②と③の差です。

リアルタイムスキャンを切っても、75℃までしか下がりませんでした。「切ったのに、まだ熱いな」と思いながら、そのまま1年使っていたのです。

⚠️ なお、③を測ったときはMacがほぼ休んでいる状態でした。そのときの働き具合によって温度は変わりますので、数字は目安として見てください。ただ、1年間ずっとファンが回っていたものが、静かになった——これは間違いのない変化です。

何が起きていたか

使っていたのはマカフィー リブセーフです。何年も入れっぱなしにしていました。

MacBook Proは、いつファンが回っているのか分からないくらい、いつも回っていました。動画を書き出しているわけでも、重いソフトを開いているわけでもありません。ただブラウザを開いているだけで熱い。そういう状態です。

「Macとはこういうものだろう」と思って、1年ほどそのまま使っていました。

気づいたきっかけは、MacBook Airでした

あるとき、MacBook Airを触っていて気がつきました。

MacBook Airにはファンがありません。それなのに、熱くないのです。

ファンが無いほうが涼しくて、ファンがあるほうがずっと回って熱い。これはおかしい、と思いました。同じような使い方をしているのに、片方だけが熱くなる理由があるはずです。

温度を測ってみたら90℃でした

CleanMyMacというアプリで、CPUの温度が見られます。それで測ってみました。

90℃ありました。

何もしていない状態で、この温度です。触って熱いと感じるのも当たり前でした。

リアルタイムスキャンを切ったら、収まりました

思い当たるのは、常に動いているものです。セキュリティソフトのリアルタイムスキャン——ファイルを開くたび、保存するたびに、その場で検査している機能です。

これを切りました。ソフト自体は消していません。機能をひとつ止めただけです。

それで、いくらか静かになりました。90℃が75℃になりました。

🚨 ところが、切っただけでは足りませんでした

75℃。よく考えると、これもまだ高いのです。何もしていないのにこの温度で、ファンもときどき回っていました。

「切ったのだから、もう関係ないだろう」——そう思って、そのまま1年ほど使っていました。

思い切ってアンインストールしてみて、驚きました。

消したあとにMacの中を調べてみたら、マカフィーが起動時に自動で動かしていた仕組みが、15個ありました。定期スキャン、スキャン管理、更新、ネットワーク監視——リアルタイムスキャンを切っても、これらは動き続けていたのです。

アンインストールして再起動したあと、同じように測りました。

44℃でした。

ファンの音がしません。1年間あった音が、消えました。

アンインストールは、ゴミ箱に入れるだけでは終わりません

ここは大事なところです。アプリをゴミ箱に入れても、上に書いた15個は残ります。

マカフィーの場合、「アプリケーション」フォルダの中に専用のアンインストーラが入っています。「McAfee … Uninstaller」という名前のものです。それを実行してください。

そして 🚨 終わったら必ずMacを再起動してください。再起動しないと、常駐している部分が止まりません。

ご自分のMacで確かめる方法（アプリを入れなくてもできます）

私はCleanMyMacで温度を見ましたが、何も入れなくても、原因を探すことはできます。Macに最初から入っている「アクティビティモニタ」を使います。

  1. 画面右上の虫めがねをクリックし、「アクティビティモニタ」と打って開きます
  2. 上のほうにある「CPU」をクリックします
  3. 「％CPU」という列の見出しをクリックします。数字の大きい順に並びます
  4. そのまましばらく眺めてください

見るのは、ずっと上のほうに居座っているものです。一瞬だけ上がるのは正常で、問題は「何もしていないのに、いつも上位にいるもの」です。

そこにセキュリティソフトの名前（マカフィーなら McAfee で始まるもの）が並んでいたら、それが原因の可能性が高いです。ファンが回っているときに見るのがコツです。静かなときに見ても分かりません。

なぜリアルタイムスキャンは重くなるのか

難しい話ではありません。ファイルを開くたび、保存するたび、その場で中身を調べているからです。

ふだん意識していませんが、Macは裏側で山ほどファイルを読み書きしています。ブラウザを開いているだけでも、キャッシュという一時ファイルが次々に作られます。その一つひとつを検査していれば、当然そのぶん働きます。

働けば熱くなり、熱くなればファンが回ります。私のMacで起きていたのは、たぶんこれです。

そもそもMacには、最初から守りが入っています

意外と知られていませんが、Macには何も入れなくても、いくつかの守りが最初から働いています。

  • Gatekeeper（ゲートキーパー） … 出どころの分からないアプリを、そのままでは開かせない仕組み。「開発元が未確認のため開けません」と出るあれです
  • XProtect（エックスプロテクト） … 知られている悪いソフトを見つけて止める仕組み。裏側で静かに更新されています

ですので、「何も入れていない＝丸腰」ではありません。

ただ、これで十分かというと、そうとも言い切れません。最近の被害はウイルスよりも、偽のメールやサイトで自分から入力してしまう形が中心です。そこはソフトより、怪しいものを開かない習慣のほうが効きます。

🚨 調べてみて、驚いたことがあります

この記事を書くにあたって、セキュリティソフトの第三者テストを調べました。AV-Comparativesという、ヨーロッパの独立した検査機関があります。ここが毎年、Mac用のセキュリティソフトをまとめて調べています。

2026年のテストは、2026年4〜5月に実施、6月17日に公開。最新のmacOS（Tahoe）で調べられています。

そこで調べられた9製品が、これです。

製品 マルウェアの検出率
Kaspersky Premium 100%
CrowdStrike Falcon 100%
ESET HOME Security Essential 99.9%
Norton AntiVirus Plus 99.9%
Avast One Free 99.9%
AVG AntiVirus Free 99.9%
Bitdefender Antivirus 99.0%
Trellix Endpoint Security 99.0%
Intego ONE Complete 96.7%

（出典：AV-Comparatives「Mac Security Test & Review 2026」）

お気づきでしょうか。マカフィーも、ウイルスバスターも、この中にありません。

日本の家電量販店でいちばん目立つ場所に置かれている2つが、この第三者テストに出ていないのです。

そしてもう1つ、書いてあったこと

同じテストの、動作の重さについての結論がこれです。

調べた製品のどれにも、意味のあるパフォーマンス低下は見られなかった

つまり、ここに載っている9製品を使っているなら、重くなることはあまり心配しなくていいということです。

そして繰り返しますが、私が使っていたマカフィーは、そこに載っていません。

これは「マカフィーが悪い」という話ではありません。テストに出ていないだけで、悪いという証拠でもありません。ただ、私のMacでは、実際に90℃まで上がっていた——それが事実です。

では、どうすればいいか

こういう方 やること
ファンが回りっぱなしで困っている まずリアルタイムスキャンを切る。それで収まるか見る（お金はかかりません）
🚨 切ったのに、まだ熱い アンインストールまでやってください。私はここで1年ムダにしました。切っただけでは常駐が残ります
切ったら収まったが、守りが不安 上のテストに出ている製品から選び直す。🚨買う前に、お使いのMacとmacOSに対応しているかを必ずメーカーのページで確かめてください
そもそも要るのか分からない Macにも標準の守りがあります。ただ、2026年のいま「Macは安全」とは言い切れません
とりあえず様子を見たい 切ったままでも構いません。ただし守りは弱くなります

リアルタイムスキャンを切るときの注意

切ると、ファイルを開いた瞬間に検査してくれなくなります。守りが弱くなるのは事実です。

ですので、切ったままにするなら、怪しい添付ファイルを開かない・知らないところからソフトを入れない——この2つだけは気をつけてください。この2つを守れていれば、実際のところ、ほとんどの危険は避けられます。

よくある質問

Q. ファンが回るのは、本当にセキュリティソフトのせいですか

私の場合はそうでした。ただ他の原因もあります。ブラウザのタブを開きすぎている、バックグラウンドで同期が走っている、macOSの更新中、といったものです。切ってみて収まらなければ、別の原因です。

Q. 温度はどうやって見ればいいですか

私はCleanMyMacで見ました。専用のアプリを入れなくても、「アクティビティモニタ」でCPUを何が使っているかは見られます。そこにセキュリティソフトの名前が並んでいたら、疑ってよいと思います。

Q. 90℃は危険ですか

すぐ壊れるという温度ではありませんが、ずっとその状態なのは気持ちのいいものではありません。ファンが回り続ければ音もしますし、バッテリーの減りも早くなります。

Q. MacBook Airならこの問題は起きませんか

Airはファンがありませんので、少なくとも音では気づけません。ただ熱は持ちます。私の場合は逆に、ファンの無いAirが熱くないことで、Proのほうがおかしいと気づけました。

Q. 無料のものでもいいですか

上のテストでは、AvastとAVGの無料版も99.9%でした。検出率だけを見るなら、無料でも数字は出ています。

まとめ

1年悩んだ末の答えは、「切るだけでは足りない。消すところまでやる」でした。

  1. ファンが回りっぱなしなら、まずリアルタイムスキャンを切ってみる（お金はかかりません）
  2. 🚨 それでもまだ熱いなら、アンインストールまでやる。切っただけでは、起動時に動く仕組みが残ります
  3. アンインストーラを使って、終わったら必ず再起動。ゴミ箱に入れるだけでは終わりません
  4. 守りも欲しいなら、第三者テストに出ている製品から選び直す

90℃が、75℃になり、44℃になりました。そして1年間鳴っていたファンの音が消えました。

もし同じようにファンが回り続けているなら、お金をかける前に、この順番で試してみてください。私のように、途中でやめてしまうと1年損をします。

あわせて読みたい

タイトルとURLをコピーしました