雑記 Apple Watch睡眠スコアの記録｜1ヶ月の推移（2026年4月）
Apple Watchの睡眠スコアを記録しています。今回は2026年3月14日〜4月13日のデータを振り返ります。今月の睡眠スコア最も多かった評価は**「普通」**でした。内訳は以下の通りです。高い：9日普通：14日低い：6日非常に低い：2...
睡眠改善
雑記 
雑記 減量中にHbA1cが5.3まで下がった話（2026年4月）
今日、病院でHbA1cを測定してきました。結果は5.3％ここ数ヶ月の流れはこんな感じです。12月：5.4％1月：5.6％2月：5.6％3月：5.5％4月：5.3％少しずつですが、確実に下がってきています。減量中での変化現在、減量中です。とい...
雑記 2026年2月の睡眠記録｜通常運転でも安定
今月のApple Watch睡眠データを確認。2月は完全に通常生活へ戻った1か月。正月休みの影響がなくなった状態で、睡眠がどう推移するかを見ていました。今月の睡眠データ平均睡眠時間は 7時間32分。理想とされる7〜8時間のレンジ内に収まって...
雑記 目の疲れが一気に取れる！めぐリズムで“あったかリセット習慣”
導入最近、パソコンやスマホを見る時間が長くなって、目の奥がズーンと重い…。そんなときに出会ったのが「めぐリズム」。温かいアイマスクをつけるだけで、まるでお風呂上がりのように目がほぐれていく感覚です。最初は半信半疑でしたが、使ってみると驚くほ...