こんにちは！今日は病院で血液検査を受けてきました🏥 定期的に数値をチェックしておくと、生活を見直すきっかけになるので、記録として残しておきます📝 今回はHbA1cと血糖、それに脂質（コレステロール）をまとめて測ってもらいました。
📝 今回の検査結果
🩸 血糖まわり
| HbA1c（過去1〜2ヶ月の血糖の平均的な状態） | 5.4 % |
| 空腹時血糖（食前の血糖値） | 119 mg/dL |
HbA1cは「ここ1〜2ヶ月の血糖のならし」を表す数値で、5.4%は落ち着いた範囲でホッとしました😊 空腹時の血糖は119。これは以前から少し高めの傾向で、今回もいつもくらいという感じです。急に上がったわけではないので、慌てずに付き合っていこうと思います。
🧈 脂質（コレステロール）
| 総コレステロール（CHOL） | 182 mg/dL |
| 中性脂肪（TG） | 81 mg/dL |
| HDL（善玉コレステロール） | 48 mg/dL |
| LDL（悪玉コレステロール） | 118 mg/dL |
| Non-HDL | 135 mg/dL |
| 総コレステロール／HDL比 | 3.8 |
脂質のほうは全体的に落ち着いた数値でした✨ 善玉（HDL）がしっかりあって、総コレステロールとのバランス（CHOL/HDL比）も3.8と良い範囲。中性脂肪も低めで、ここは素直にうれしい結果でした👍
❤️ 今回の感想
全体としては大きく崩れている数値はなく、ひとまず安心しました😌 空腹時血糖は以前から少し高めの傾向で、今回も例年どおりという感じ。急に変わったわけではないので過度に心配はしていませんが、長く付き合っていく数値として、ゆるく意識は続けたいところです。HbA1cや脂質が落ち着いているのはありがたいので、この調子を保てるよう生活のリズムを整えていきたいなと思いました。
🌱 次回までの目標
- 🚶 こまめに歩く時間を増やす（食後の軽い散歩を意識）
- 🍚 夜の炭水化物・甘いものを少し控えめに
- 💧 水分をしっかり、間食はほどほどに
- 📅 次回もきちんと数値をチェックして記録を続ける
数値を「見える化」しておくと、自分の生活を振り返るいいきっかけになりますね。コツコツ続けていきます🙌
※この記事は個人の健康記録・感想です。数値の見方や健康に関する判断は、必ず医師や専門家にご相談ください。
